Water Aerobic 1.0
Je het binnen 5 seconden downloaden.
Over Water Aerobic
Aquarobics (waterobics, zee-gaan wellness, aquafitness, aquafit) is de uitvoering van aërobe activiteit in echt ondiep water, bijvoorbeeld in een zwembad. Gedaan over het algemeen verticaal en zonder regelmatig zwemmen in midriff diepgaand of meer diepgaande water, het is een soort van weerstand voorbereiding.
De aerobics van het water is een type van aërobe activiteit die water-overstroomde leden vereist. De meeste aquarobics is in een het verzamelen wellness klasse plaatsen met een voorbereide bekwaam opleidend 60 minuten. De lessen concentreren zich op aërobe doorzettingsvermogen, weerstand voorbereiden, en het maken van een charmant klimaat met muziek. Diverse soorten aquarobics zijn: water Zumba, water yoga, aquarobics, en water lopen.
Terwijl als gebiedsaerobics, in dat het zich op cardiovasculaire voorbereiding concentreert, varieert de wateraerobics in dat het het deel van waterbestendigheid en lichtheid omvat. Ondanks het feit dat de hartslag niet zo veel toeneemt als in gebied gebaseerde aerobics, werkt het hart vrij veel zo hard en onderwaterpraktijk pompt werkelijk meer bloed aan het hart.
Oefenen in het water is aërobe, evenals kwaliteit voorbereiding gericht vanwege de waterbestendigheid. Het verplaatsen van je lichaam door het water maakt een weerstand die spiertrossen zal vaststellen. Hydro aerobics is een type van een aërobe activiteit die water-ondergedompelde leden vereist.
Nieuwe amfibieconfiguraties komen in de activiteitenwereld met gedachten, bijvoorbeeld waterfietsen en waterschacht in beweging. De aerobics van het water is nuttig aan een reusachtig aantal leden op grond van het feit dat de dikte van het water eenvoudige draagbaarheid voor die met gezamenlijke pijn, corpulence, en verschillende voorwaarden toelaat.
In ieder geval is het een krachtig pad voor individuen van om het even welke leeftijd om aerobics en spier-versterkend in hun week door week oefeningsplan aan te sluiten. De meeste lessen gaan 45–55 minuten door. De individuen moeten geen stevige zwemmers zijn om een rente in wateraerobics te nemen.
De uitvoering van ontwikkeling terwijl opgeschort in water waar de voeten niet de basisoppervlakte kunnen raken, die een niet-slingerende, hoog-veilige, volledige inspanningstraining van het lichaam teweegbrengt, staat bekend als diepgaande wateraerobics. Voordelen van deze techniek omvatten minder gewicht op de rug, heupen, knieën en onderbenen.