Mitra Upakram 4.1.6
Je het binnen 5 seconden downloaden.
Over Mitra Upakram
MITRA Upakram is een gezamenlijk initiatief van de regering van Maharashtra, Vipassana Research Institute (VRI) en Vipassana centra om gezonde mentale en intellectuele groei van studenten te vergemakkelijken MITRA, wat staat voor MIND IN TRAINING for RIGHT AWARENESS betekent ook DOST of FRIEND in het Hindi en vele andere Indiase talen METHODE Ontwikkelen van juiste bewustzijn, door het bewustzijn van natuurlijke ademhaling. is de essentie van MITRA, De studenten leren om de natuurlijke normale inkomende adem en uitgaande adem observeren door hun aandacht te richten op de ingang van hun neusgaten. Zij, zonder enige verbeelding of evaluatie, gewoon observeren hun natuurlijke adem zonder te proberen te veranderen, reguleren of controle van de stroom. Dit zijn de eerste stappen van Self-Awarenes Deze wetenschappelijke techniek, bekend als ANAPANA, van het houden van aandacht gericht op 'ANA' betekenis inkomende adem en 'APANA' betekenis uit te gaan adem, leidt tot Right Awareness en vervolgens verder naar Right Concentration.