Deze app helpt u om deze 7 minuten volledige training (12 oefeningen) uit te voeren, door u een timer en een logboek te bieden. Deze routine van 12 oefeningen is een complete training op basis van de nieuwste fitness onderzoek, en het duurt slechts 7 minuten. (12 oefeningen van 30sec, met pauzes van 10sec) Deze training is gedefinieerd door Brett Klika & Chris Jordan (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) U video's voor elke oefening hier zien: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 De heer Jordan zegt: "De oefeningen moeten worden uitgevoerd in snelle opeenvolging, waardoor 30 seconden voor elk, terwijl, gedurende, de intensiteit zweeft op ongeveer een 8 op een ongemak schaal van 1 tot 10. Die zeven minuten moeten, in een woord, onaangenaam zijn. Het voordeel is, na zeven minuten, ben je klaar." **Kenmerken** : - Gratis, eenvoudig en lite - geanimeerde afbeeldingen - de duur aan te passen - een logboek beheren - pauze/cv/volgende/vorige exercice - Tekst-naar-spraak beschikbaar - time-out van het vergrendelingsscherm tijdens routine
versiegeschiedenis
- Versie 1.0 geplaatst op 2014-12-09
Versie 1.0,- bugs fix,- nieuwe vertalingen voor duits en Portugees,Versie 0.997,- nieuwe (grote) vertalingen voor chinezen (vereenvoudigd & traditioneel),Versie 0.996,- bug opgelost : lege afbeeldingen bij het overslaan,- Tekst van 'afnemende tijd' groter,- nieuwe taalondersteuning (Arabisch),Versie 0.995,- nieuwe en geanimeerde afbeeldingen !!!,Versie 0.994 :,- het logboek is nu schuifbaar.,- Kantwijzigingsmelding voor plankexercice (nummer 12) : piep geluid en grafische verandering. - Versie 0.993 geplaatst op 2013-06-17
Verschillende oplossingen en updates
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Gezondheid & Voeding
- Publisher: manatlan
- Licentie: Gratis
- Prijs: N/A
- Versie: 1.0.2
- Platform: android