Vandaag is een goede dag om te beginnen met hardlopen en fit te worden. In slechts 9 weken kun je 5 km lopen met Couch tot 5k & 10k. Geweldig, hè? Couch to 5k & 10k is gebaseerd op het prestigieuze fitnessprogramma C25K (couch to 5k) speciaal ontworpen zodat iedereen zijn doel kan bereiken, hoewel hij al jaren niet heeft gelopen (als ooit!). De app begeleidt u stap voor stap met instructies wanneer u moet rennen en lopen. Er zijn 3 trainingen per week, elk ongeveer 30 minuten. Het programma zal langzaam uitdagender worden. Het uithoudingsvermogen van uw lichaam zal geleidelijk toenemen na verloop van tijd met de interval training methode. Heb je meer nodig? Maak je geen zorgen… Als je je 5k training hebt voltooid, gefeliciteerd! Couch to 5k & 10k bevat ook een complete 10k training op basis van hetzelfde principe run / walk dus het zal net zo gemakkelijk zijn om van 5k naar 10k te gaan. Er is geen excuus, vanaf de bank!
Met Couch tot 5k & 10k geniet je van: ✓ Eenvoudige en intuïtieve gebruikersinterface. ✓ Gentle interval programma om blessures te voorkomen. ✓ Verbeter geleidelijk je uithoudingsvermogen en gezondheid. ✓ Calorieën verbranden en afvallen. ✓ Buiten- of binnen/loopbandtraining. ✓ Ideaal voor beginners en amateurs. ✓ Volledige en volledig Gratis Opleiding.
Belangrijkste functies van couch tot 5k en 10k: ● Een audiocoach vertelt je wanneer je moet rennen, lopen, opwarmen of afkoelen. ● Luister naar je favoriete muziek tijdens het trainen met de in-app muziekspeler of gebruik je favoriete muziekspeler (Spotify, Play Music, Radio...). ● Pauzeer en sla knoppen u de training te pauzeren, vooruit te slaan of te herhalen interval en overslaan warming-up of cool-down. ● Instructies in de meldingsbalk houden u op de hoogte terwijl u buiten de toepassing bent. ● Geeft realtime afstand, gemiddelde snelheid, tempo, verbrande calorieën en trainingsduur weer. ● Live tracking van je route op een interactieve kaart en log je trainingsroutes in. ● Slaat automatisch een rapport op met statistieken van je workouts. ● Statistieken zijn: route, je stemming, afstand, duur, gemiddelde snelheid, maximumsnelheid, gemiddeld tempo, verbrande calorieën, min/max hoogte, stijging/afdaling, lokaal weer, workout snapshot... ● Deel je voortgang op Facebook en Twitter. ● Indoor Mode maakt training op een loopband of binnenshuis mogelijk om het GPS-signaal en de handmatige invoer van trainingen te negeren. ● Hiermee u het scherm op of scherm af houden tijdens de training. ● Mogelijkheid om het scherm te draaien tijdens de training. Dit is vooral handig als je traint met een armband. ● Back-up- en herstelopties voorkomen dat u uw voortgang verliest als u uw mobiele telefoon wijzigt ● Een halve aankondiging vertelt je wanneer je terug naar huis moet. ● Visualiseer vooraf het plan van elke training.
★ Couch tot 5k & 10k is de beste app om te beginnen met draaien! ★
Disclaimer: App Symphony is op geen enkele manier verantwoordelijk voor eventuele schade die kan ontstaan door het gebruik van deze applicatie. Vergeet niet om aandacht te besteden aan de weg tijdens uw trainingen.
versiegeschiedenis
- Versie 1.7.2 geplaatst op 2016-06-08
Versie 1.7.2,• Nieuwe back-up- en hersteloptie. Nu u uw training voortzetten waar u het hebt achtergelaten als u uw apparaat wijzigt of als u de toepassing opnieuw installeert.,• Bugfixes en prestatieverbeteringen.
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Gezondheid & Voeding
- Publisher: App Symphony
- Licentie: Gratis
- Prijs: N/A
- Versie: 2.11.0
- Platform: android