DBT Self-help 1
Je het binnen 5 seconden downloaden.
Over DBT Self-help
DBT Self-help is een tool die je helpt overweldigende emoties te beheersen, destructief impulsief gedrag te doorbreken, relaties te navigeren en mindfulness te cultiveren. Het bevat vaardigheidsbeschrijvingen, compleet met reden en praktijktips waarmee je de benodigde vaardigheden ontwikkelen en oefenen. De vaardigheden zijn gebaseerd op de principes en vaardigheden onderwezen in dialectische gedragstherapie vaardigheidsklassen. De app kan worden gebruikt in combinatie met psychotherapie of als een standalone zelfhulpinterventie omdat de vaardigheden in veel situaties en instellingen kunnen worden geïmplementeerd. Ervaart u problemen met gevoelens en emotiegedreven impulsief gedrag? Heeft u problemen met het onderhouden van positieve relaties, het beëindigen van destructieve relaties of het beschermen van uw zelfrespect terwijl u uw interpersoonlijke doelen bereikt? Opdringerige schrijnende gedachten en overweldigende emoties vormen de kern van vele moeilijkheden. De vaardigheden van de DBT Self-help app kunnen u helpen om te beheren en om effectievere manieren om te gaan met uw problemen te vinden. Als u in DBT-therapie de DBT Self-help app kan verbeteren vaardigheid verwerving en vaardigheden generalisatie, en vindt u de Crisis skill list functie zeer nuttig. De app kan u helpen uw efficiëntie te behouden met de vaardigheden zodra de therapie voorbij is en je verder gaat om je leven op te bouwen. Als u een DBT therapeut van de app zal een nuttige bron om gemakkelijk toegang tot vaardigheden voor coaching en interventies hebben. Het kenmerk van vaardigheidslijsten kan worden gebruikt om bij te houden van individuele klanten crisis vaardigheden om telefonische coaching effectiever te maken. Dialectische Gedragstherapie behoort tot de derde golf van cognitieve gedragstherapie combineren leren en cognitieve theorie met de wijsheid en effectiviteit van mindfulness à ¢  €  "dialectiek om verandering en acceptatie evenwicht. DBT is aangetoond dat efficiënt zijn in de behandeling van Borderline Persoonlijkheidsstoornis, Binge eten en Substance Abus Disorder à ¢  €  "diagnose met een hoge hoeveelheid overweldigende emoties en impulsief gedrag. De app zal je helpen om:* Meer inzicht te krijgen in hoe gedachten, emoties, fysiologie en gedrag elkaar beïnvloeden;* Bouw en beheer gezonde evenwichtige relaties en ontwikkel communicatiemiddelen;* Ga om met overweldigende emoties zonder impulsief te handelen;* Gebruik effectieve vaardigheden om gevoelens en emoties te identificeren, te beheren en te reguleren;* Gedragsverandering om de positieve emoties in je leven te verhogen;* Verhoog je niveau van mindfulness en cultiver je bewustzijn en concentratie. Functies:* Intuïtieve navigatie met geschiedenis en hulpfunctie, notities, nieuws en updates;* De optie om een gepersonaliseerde crisislijst met vaardigheden aan te passen en aan te passen voor snelle toegang in moeilijke en kritieke situaties;* Maak uw eigen vaardighedenlijsten van persoonlijk geselecteerde vaardigheden;* Vooraf gegenereerde vaardighedenlijsten voor het beheren van woede, schaamte, verdriet en angst;* Oefeningen voor het beoefenen en registreren van vaardigheden, met de opties om de gegevens per e-mail op te slaan en te verzenden;* De app ondersteunt de volgende talen:Engels, Zweeds.De DBT Self-help-app is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.