Karvonen Formula 2.0 2.0
Je het binnen 5 seconden downloaden.
Over Karvonen Formula 2.0
NIEUWE 2.0-VERSIE
De Karvonen Formula is een methode om uw optimale hartslagbereik te berekenen om te trainen met een vetverliesmethode of cardiovasculaire methode. Dit bereik is van 55% tot 85% op basis van uw leeftijd en hartslag in rust.
Naarmate je meer sport, is je hart in staat om efficiënt meer bloed naar je lichaam te pompen. Terwijl u in rust bent, het aantal hartslagen duurt het voor je hart om bloed te pompen door het hele lichaam afneemt. Een sterker hart betekent een sterkere pomp, wat op zijn beurt leidt tot minder werk voor je hart. De Karvonen Formula, bedacht door de Scandinavische fysioloog Dr.M J. Karvonen, houdt hier rekening mee door een getal genaamd de hartslagreserve in de vergelijking &mdash te introduceren; het verschil tussen je maximale hartslag en je hartslag in rust.
Deze app staat geen wijzigingen in het hartslagbereik toe vanwege de formule die wordt gebruikt om de berekeningen uit te voeren.
**LET OP: Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan elk type fitnessregime begint.