Posture Corrector - Exercises To Improve Posture 4.2.3
Je het binnen 5 seconden downloaden.
Over Posture Corrector - Exercises To Improve Posture
Zitten en staan met de juiste houding en je zult fysiek kijken 10 jaar jonger en 10 pond lichter. Psychologisch, een goede houding brengt vertrouwen, evenwicht en leiderschap. Gebruik onze App om meer te weten te komen over een goede houding, een slechte houding, wat houdingsproblemen veroorzaakt en hoe je je houding oplossen en verbeteren. Hoe belangrijk is de juiste houding voor de algehele gezondheid? Juiste houding lijnt alles in je lichaam. Botten, spieren, ligamenten en pezen zijn allemaal in staat om optimaal te functioneren als je zit of rechtop staat. Uw organen nemen hun juiste plaatsing met een goede houding. De beste manier om je houding te verbeteren is om je te concentreren op oefeningen die je kern versterken - de buik- en lage rugspieren die verbinding maken met je wervelkolom en bekken. Houding is de positie waarin je je lichaam rechtop houdt tegen de zwaartekracht tijdens het staan, zitten of liggen. Een goede houding omvat het trainen van je lichaam om te staan, lopen, zitten en liggen in posities waar de minste belasting wordt gelegd op de ondersteuning van spieren en ligamenten tijdens beweging of gewichtdragende activiteiten. Juiste houding: Houdt botten en gewrichten in de juiste uitlijning, zodat de spieren goed worden gebruikt. Helpt verminderen de abnormale slijtage van gewrichtsoppervlakken die kunnen resulteren in artritis. Vermindert de stress op de ligamenten die de gewrichten van de wervelkolom bij elkaar houden. Voorkomt dat de wervelkolom vast komt te zitten in abnormale posities. Voorkomt vermoeidheid omdat spieren efficiënter worden gebruikt, waardoor het lichaam minder energie kan verbruiken. Voorkomt spannings- of overbelastingsproblemen. Voorkomt rugpijn en spierpijn. Draagt bij aan een goede uitstraling. Leven met een slechte houding kan een gevaarlijk ding. De spier-en ligament onevenwichtigheden die het gevolg zijn van slechte uitlijning kan leiden tot allerlei problemen: Chronische rug-, nek- en schouderpijn Voet-, knie-, heup- en rugblessures Hoofdpijn Stijfheid Vermoeidheid Spieratrofie en zwakte Moeite met ademhalen Spijsverteringsproblemen Impingement en zenuwcompressie Ischias Carpaal tunnel syndroom Maar dat gaan we nu rechtzetten. Door het begrijpen van de juiste houding, u leren over uw eigen posturale afwijkingen en bepalen welke corrigerende oefeningen het beste zal werken om uw uitlijning te verbeteren. Met de juiste uitlijning en een goede houding, zal je liften sterker zijn, je spieren zullen efficiënter werken, je zult helpen voorkomen dat pijn en letsel, en je zult kijken en voelen een deurklink van een stuk beter Veel van de oefeningen die je kunnen leren hoe je je houding vast te stellen zijn gemakkelijk uit te voeren en vereisen niet veel in de weg van apparatuur. Dit betekent dat u ontdekken hoe u de houding van de privacy van uw huis en zonder veel geld te investeren verbeteren. Probeer een aantal van deze houding oefeningen om een nieuw niveau van gezondheid en fitness te bereiken.