Rep Master CC 1.5

Over Rep Master CC

Dus je wilt grotere spieren? Wil je sterker worden? Wil je gesneden, afgezwakt of gebeiteld worden? De enige manier om je lichaam in de vorm die u wenst te verbeteren. Verbeteren van de hoeveelheid gewicht die u lift. Verbeteren van het aantal herhalingen die u uitvoeren op een bepaald gewicht, enz. Als je niet verbeteren, je wonà ¢  € ™ niet sterker, groter, meer afgezwakt of iets daartussenin. Dus hoe weet je of je daadwerkelijk verbeteren? Het bijhouden van een dagboek kan helpen (Maar dit is geen Journal!). In het dagboek noteer je de gewichten en herhalingen uitgevoerd voor verschillende oefeningen. Helaas, (en onbedoeld) elke set die u uitvoert voor een bepaalde oefening kan anders worden gedaan. U het gewicht sneller (concentrische fase) verhogen dan de vorige keer. U het gewicht bij piekcontractie niet gedurende dezelfde tijd onderbreken als de vorige keer. U mag niet dezelfde tijd het verlagen van het gewicht (Excentrieke fase) of je zou kunnen veranderen van uw rusttijd tussen herhalingen. "Rep Master CC" houdt je op het goede spoor, zorgt ervoor dat je sets consistent zijn en het wegnemen van elke twijfel over de vraag of je aan het verbeteren bent of niet. Rep Master CC, laat u bepalen de snelheid waarmee u contracteren, pauzeren, verlengen, en rusten tussen elke herhaling. U stelt de gewenste tijd in, Rep Master CC houdt uw timing op schema en telt uw herhalingen voor u. Begin met verbeteren! Begin te weten zeker dat je nu beter met Rep Master CC! Voor elke herhaling uitgevoerd heb je 2 bewegingen en 2 potentiële pauzes of "holds". De eerste bewegingsfase kan concentrisch zijn (zoals bij het uitvoeren van een bicepskrul) of Excentriek (zoals bij het uitvoeren van een standaard bankdrukken). gevolgd door een pauze of een bedrijf van het gewicht in die positie, gevolgd door de tweede bewegingsfase, en tenslotte gevolgd door de laatste pauze voordat u een nieuwe herhaling start. Elk van deze 4 fasen hebben een specifiek tijdselement betrokken. Je zou 1 seconde kunnen nemen voor de eerste bewegingsfase, gevolgd door geen bedrijf, gevolgd door 2 seconden voor het tweede deel, gevolgd door een pauze van 1 seconde voordat je een andere rep uitvoert. Elk van deze 4 variabelen kan veranderen. Vaak, de meeste mensen voeren hun oefening herhalingen te snel. Een mogelijke goede gids voor het uitvoeren van uw herhalingen zou kunnen worden 2-4 seconden voor beweging fase 1, gevolgd door een 1-3 seconden pauze, gevolgd door een 2-4 seconden voor beweging fase 2, gevolgd door een 0-2 seconden pauze voor het starten van een andere rep. Al deze variabelen kunnen worden aangepast aan hoe u wilt trainen, maar de sleutel is consistentie. Rep Master CC houdt u consistent en houdt tegelijkertijd uw vertegenwoordigers bij. Begin nu echt te verbeteren en krijg de resultaten die je echt wilt! Ook inbegrepen is een One Rep Max Calculator. Bereken je 1-Rep Max (1 RM) voor Bench Press en Squats!