Walking Meditations 4.4
Je het binnen 5 seconden downloaden.
Over Walking Meditations
Geniet van de voordelen van meditatie terwijl je loopt. Wandelen meditatie kan net zo diepgaand als zitten meditatie. Het brengt de meditatieve ervaring in de dagelijkse activiteit. Wandelen meditatie is perfect voor degenen die moeite hebben stil te zitten om te mediteren. Voor degenen die genieten van zittende meditaties, wandelen meditatie helpt brengen meditatie in elk moment van de dag. Onze benadering van wandelmeditatie is eenvoudig en informeel. De meditaties begeleiden je voorzichtig om je lichaam en je omgeving volledig te ervaren terwijl je loopt, en laten de zorgen van de geest los met het benoemen, analyseren en evalueren van wat er aan de hand is. Het loslaten van gedachten over het verleden en de toekomst stelt je in staat om het huidige moment vollediger te ervaren. DE APP BEVAT: INLEIDING TOT WANDELMEDITATIE EN TIPS DRIE WANDELENDE MEDITATIES, elk met een andere nadruk DAGBOEKPAGINA - voor degenen die notities willen bijhouden over inzichten en ervaringen --------- Elke wandelmeditatie heeft een andere focus: VOLLEDIG AANWEZIG zijn Geleide Wandelmeditatie (16 min) Helpt je om volledig aanwezig te zijn bij alle ervaringen die je hebt tijdens het lopen - wat je ervaart in jezelf en in de wereld om je heen. VERLEVENDIGEN HET LICHAAM Begeleide Wandelen Meditatie (17 min) Richt zich op de ervaring van het lichaam tijdens het lopen. Het verlevendigt het lichaam, versterkt de mind-body verbinding en is zowel kalmerend als aarding. VERBETERING VAN DE ZINTUIGEN Begeleide Wandelen Meditatie (18 min) Richt zich op wat je ziet, hoort, ruikt en voelt door het gevoel van aanraking terwijl je loopt. Het verbetert uw ervaring van het leven door het verbeteren van uw perceptie. --------- GEMAAKT door MARY MADDUX, MS, HTP en RICHARD MADDUX, vooral bekend om hun populaire Meditation Oasis® podcast, smartphone apps en cd's.