Krijg een strakke maag in slechts zes weken zonder het doen van een enkele crunch. Maak je klaar om zweep uit uw cover-up: Deze training, exclusief gemaakt voor women's health, combineert vetverbrandende cardio met bewegingen die je hele kern richten in plaats van individuele spieren, zodat je meer vet te verbranden tijdens het opzwepen. DirectionsDo deze training beweegt drie niet-opeenvolgende dagen per week. Begin met de Basic Workout (beweegt 1-4 rechts) om je spieren te primen. Na drie weken ben je klaar om af te studeren aan de Advanced Workout (moves 5-8). Voor maximale vetverbranding, voer de oefeningen als een circuit: Doe een set van elke beweging in de getoonde volgorde, rusten voor 30 seconden tussen de oefeningen. Rust dan een minuut en herhaal het circuit vanaf het begin. Melt Your MiddleFollow dit interval-trainingsprogramma drie keer per week na je core workout. Het zal je stofwisseling opvuren en het vet verbranden dat je buikspieren verbergt. Intervallen zijn korte uitbarstingen van maximale intensiteit effortà ¢  €  je doet het goed als je niet uitvoeren op een conversationà ¢  €  gescheiden door perioden van easy-pace herstel. In een Australische studie, vrouwen die aangezwengeld high-intensity interval training drie dagen per week gedurende 15 weken daalde aanzienlijk meer gewicht dan degenen die uitgeoefend voor dezelfde periode van tijd op een lagere intensiteit. Voor deze intervaltraining, vergeet niet om een gemakkelijke 3- tot 5-minuten warming-up en cooldown op te nemen. U hardlopen, fietsen of gebruik maken van de cardio-machine van uw keuze. Max Effort Easy Pace RepsWeek 1 1 minuut 2 minuten 5Week 2 1 minuut 90 seconden 6Week 3 1 minuut 1 minuut 8Week 4 1 minuut 10Week 5 75 seconden 1 minuut 10Week 6 90 seconden 1 minuut 10Hope u zult deze toepassing informatief voelen. geef uw waardevolle feed terug. Trefwoorden: Plat je buik, buik vet, Burn Belly vet, Belly Workouts, Belly oefeningen, Trim Belly, Vet smelten Workouts.
versiegeschiedenis
- Versie 1.4 geplaatst op 2013-05-01
Verschillende oplossingen en updates - Versie 1.4 geplaatst op 2013-05-01
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Andere
- Publisher: mobileRiders
- Licentie: Gratis
- Prijs: N/A
- Versie: 1.4
- Platform: android