"Meest geloofwaardige OCD App" (hoogste geloofwaardigheid score van 4,28 van de 5) -International OCD Foundation HET BEHEREN VAN OCD IS MOGELIJK Gooi onbehulpzame gedachten weg. Omarm nuttige. Leer je zelfgesprek te identificeren en reageer snel. Train dagelijks en verbeter je coping en mentaal welzijn. WETENSCHAP ONDERSTEUND Nieuwe bevindingen ondersteunen de effectiviteit van het kernmechanisme dat wordt gebruikt in de GG OCD-app. Ons onderzoek ondersteunt deze bevindingen en toont het positieve effect van de app op OCD-symptomen en onaangepastieve overtuigingen. Volgens CBT-modellen, negatieve zelfpraat – de voortdurende interpretaties van individuen van het zelf, anderen en de wereld - handhaven van psychologische problemen zoals een laag gevoel van eigenwaarde, obsessief en onaangepast denken. HOE ONTLAST IK MIJN OCD? Onze overtuigingen hebben het potentieel om bias en invloed op ons vermogen om te gaan met dagelijkse situaties. Balanceren van deze natuurlijke bias en het opbouwen van nuttige denkgewoonten is aangetoond dat ocd overtuigingen te verbeteren en de symptomen te verminderen. OCD, OVERTUIGINGEN EN ZELFPRATEN Overtuigingen en zelf-praten zijn met elkaar verbonden. Zodra we leren om gezonder en meer adaptieve zelfpraten te omarmen, kan het onze overtuigingen veranderen en ons helpen veerkrachtiger te worden. HOE GG OCD WERKT De applicatie is ontworpen om: 1. Verhoog uw bewustzijn van onbehulpzaam denken 2. Train je om nutteloze gedachten te identificeren en uit te dagen. 3. Verhoog uw toegang tot nuttige gedachten. 4. Verhoog de automatisme van de bovenstaande processen. 5. Bieden dagelijkse stemming en gevoel van eigenwaarde boost. IS DEZE APP VERGELIJKBAAR MET PSYCHOLOGISCHE THERAPIE? Ons app-platform is niet ontworpen om te worden gebruikt als therapie of behandeling, echter: 1. Het wordt gebruikt door OCD CBT psychologen als een aanvulling instrument. 2. Het helpt bij het behoud van gezond denken tijdens of na de therapie. 3. Het blijkt te verlichten symptomen van angst, zorgen, obsessies en nog veel meer. OCD EN GEDACHTEN De basistaak in de app is eenvoudig - u krijgt gedachten voorgeschopt. Als de gedachte negatieve zelf-bespreking bevordert - gooi het weg door het op het scherm te slepen. Als de gedachte bevordert nuttig denken, accepteren door te slepen naar je toe. Als je nuttig denken een gewoonte, dit proces wordt automatisch en gemakkelijker. HOEVEEL MOET IK ELKE DAG TRAINEN? Wij geloven dat mobiele apps ons in staat stellen om snel en effectief te leren en te trainen. GG OCD is ontworpen om het meest effectief te zijn in korte trainingen. U wordt geadviseerd om tot 3 niveaus per dag te voltooien, wat slechts 2-4 minuten zou moeten duren. NIVEAUS EN REIZEN De vele onderwerpen en thema's van de app zijn onderverdeeld in meer dan 40 niveaus. Elk niveau heeft een pool van zelf-talk gedachten. Voltooi een set van gedachten om het niveau te voltooien. Om het leren van ondersteunende zelf-praten verder te versterken, worden sommige niveaus die u voltooit gevolgd door een snel geheugenspel. De onderwerpen zijn: eigenwaarde, geloof in verandering, zelfkritiek, negatief denken, coping, zonde, schade, vergelijken, perfectionisme, emoties, sociale angsten, zelf als een object, gevaar en bedreiging, het zien van de schoonheid in de wereld, angst voor verlating, angst voor besmetting en nog veel meer. U ook zelf testen om te zien hoe goed uw vertrouwen vordert met onze zelfbeoordeling tool. Training met behulp van deze toepassing, zorgt voor geleidelijke, gestage leren van meer adaptieve self-talk waardoor het helpen om de vicieuze gedachtecyclus te doorbreken met behoud van een laag gevoel van eigenwaarde. MOET IK PREMIUM CONTENT KOPEN? GG OCD is zo ontworpen dat u genieten van de voordelen van gezond zelfpraten zonder noodzakelijkerwijs iets te hoeven kopen. Na het leggen van de fundamenten, premium content u ontdekken meer geavanceerde, specifieke onderwerpen, alsmede genieten van aanvulling modules en premium functies. MEER INFORMATIE OVER GGTUDE-APPS Bezoek onze website: http://ggtude.com ANDERE APPS VAN GGTUDE GG Zelfzorg GG Body Image Distress & Preoccupation GG-vertrouwen en eigenwaarde GG Depressie
versiegeschiedenis
- Versie 2.01.71 geplaatst op 2019-08-28
- Bug fixes - Versie 2.01.69 geplaatst op 2019-04-30
- Kleine bugfixes voor dagelijkse meldingen - Versie 0.146 geplaatst op 2017-01-12
- Verbeterde ondersteuning voor inkoop,- Gereviseerde meldingen - Versie N/A geplaatst op 2016-09-21
Extra talen toegevoegd, optie
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Gezondheid & Voeding
- Publisher: Ggtude Ltd
- Licentie: Gratis
- Prijs: N/A
- Versie: 3.0.8
- Platform: android