Maak je klaar voor je eerste marathon door te trainen met Hal Higdon, de bekendste hardloopauteur en atleet. Zijn trainingsprogramma's hebben duizenden geholpen hun hardloopdoelen te bereiken, en deze marathon-app zal je helpen om met vertrouwen aan de start te komen.
Hal Higdon's vele prestaties zijn:
* Auteur van 35 boeken, waaronder de best verkochte Marathon: The Ultimate Training Guide en een nieuwe roman, Marathon * Voltooide 111 marathons winnen vier algemene evenals talrijke leeftijdsgroep primeurs * Houdt de huidige M40 en M45 Amerikaanse records voor de steeplechase * Is een van de oprichters van Round Runners Club of America * Heeft bijgedragen aan Runner's World magazine langer dan elke andere schrijver
OVER HET TRAININGSPLAN - NOVICE 2 Dit Novice 2 Marathon Training Program is ontworpen voor zowel beginnende lopers die zich willen voorbereiden op hun eerste 26,2-mijl race, maar ook voor ervaren lopers die geïnteresseerd zijn in een fail safe programma dat hen in staat zal stellen om uit te blinken zonder buitensporige eisen op hun tijd.
Novice 2 is ontworpen voor degenen die al een tijdje lopen, die misschien zelfs een 10K of halve marathon hebben voltooid, en de marathon presenteert de volgende stap omhoog. Er is iets meer kilometers in Novice 2 versus Novice 1, net genoeg om een hoger niveau van gereedheid te garanderen komen race dag.
Voordat je begint te trainen voor een marathon, moet je een basisfitnessniveau bezitten. Als u ouder bent dan 35 jaar, moet u waarschijnlijk uw arts te zien voor een lichamelijk onderzoek, maar ervan uitgaande dat er geen grote gezondheidsproblemen, de meeste gezonde mensen kunnen trainen om een 26,2-mijl race te voltooien.
Het trainingsplan gaat ervan uit dat je de mogelijkheid hebt om 3 mijl te lopen, drie tot vier keer per week. Als dat moeilijk lijkt, overweeg dan een kortere afstand voor je eerste race. U proberen onze best verkopende Gemak in 5K app die u zal voorbereiden om 3 mijl drie keer per week lopen.
* Novice 2 Training Plan * Achttien weken lang * Vier dagen per week hardlopen * Cross trein een dag per week * Rust twee dagen per week * Drie reguliere runs per week + een lange run per week * Lange runs variëren van 6 tot 20 mijl * Het plan eindigt met de Marathon race dag
APP-FUNCTIES * U zaterdag of zondag race dag * Hal Higdon's stem zal je aanmoedigen tijdens je runs * Afstand en tempo automatisch bijgehouden met ingebouwde GPS * Ondersteuning voor Metrische eenheden * Trainingsschema binnen handbereik * Stel de startdatum van de training in op basis van de racedatum * Startscherm toont een visuele indicator van uw training vooruitgang * Selecteer je eigen muziek en sla nummers over zonder de app te verlaten * Half punt alert, u te laten weten wanneer terug te keren * Deel je workouts op Facebook en Twitter rechtstreeks vanuit je app * Vergrendeling knoppen functie voorkomt onbedoelde knop activering tijdens trainingen * Uitstekende klantenservice * Met het journaalscherm u uw run documenteren * Zie je run op een kaart * Synchroniseer uw runs met TrainingPeaks-software rechtstreeks online vanaf uw mobiele apparaat * Zie afstand en gemiddelde tempo in de lijst * De lijstweergave toont de cumulatieve afstand die u met de app hebt gelopen * De lijst weergave toont uw snelste mijl van al uw trainingen * Journal entry scherm zorgt voor gemakkelijker gegevensinvoer met grotere velden * Voor loopband loopt u gemakkelijk uw loopband snelheid in te voeren en het zal worden omgezet in minuut per mijl (of kilometer) tempo * U de trainingsdag in het dagboekvermelding wijzigen
Omdat deze app nauwkeurige locatie-informatie nodig heeft, vereist deze app een apparaat met een GPS-antenne.
versiegeschiedenis
- Versie 1.0.21 geplaatst op 2012-07-06
Verschillende oplossingen en updates - Versie 1.0.21 geplaatst op 2012-07-06
- Verbeterde playlist shuffle mode,- Diverse bug fixes
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Gezondheid & Voeding
- Publisher: Bluefin Software, LLC
- Licentie: Gratis proefperiode
- Prijs: $9.99
- Versie: 1.0.21
- Platform: android