De Series 1 mindfulness meditatie app vormt de kern praktijk curriculum van mindfulness-based stress reduction (MBSR) in de Stress Reduction Clinic aan de University of Massachusetts Medical School, USA. Honderdduizenden of zelfs miljoenen mensen hebben deze meditaties gebruikt om een meditatiepraktijk op basis van mindfulness te ontwikkelen en te ondersteunen, en om te profiteren van de stressreductie, genezing en transformationeel potentieel wanneer ze regelmatig worden beoefend. Na 35 jaar in de vorm van eerste audiotapes en daarna cd's, zijn deze Series 1 geleide mindfulness meditaties nu beschikbaar als app vanwege de populaire vraag. De inhoud van de app is identiek aan die op de tapes/ cd's. De meditaties kunnen worden gebruikt in combinatie met Dr. Kabat-Zinn's boek Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness (2e editie, 2013). De meditaties: 1. Body Scan Meditatie (45 minuten): De body scan is een nauw geleide reis door je lichaam als je van moment tot moment bewustzijn te brengen aan elke regio op zijn beurt. 2. Mindful Yoga 1 (45 minuten): Een zachte opeenvolging van mindful hatha yoga houdingen, die helpen bij het opbouwen van kracht, evenwicht en flexibiliteit in zowel lichaam en geest. 3. Zitmeditatie (40 minuten): Gedetailleerde begeleiding en instructie voor de praktijk van mindfulness meditatie in een formele zithouding. Zittende meditatie is de traditionele formele kernpraktijk van mindfulnessmeditatie. 4. Mindful Yoga 2 (45 minuten): Een andere sequentie van mindful hatha yoga houdingen, waaronder veel gedaan staan. Over Jon Kabat-Zinn: Jon Kabat-Zinn, Ph.D., is meditatieleraar, schrijver en wetenschapper. Hij is emeritus hoogleraar geneeskunde aan de University of Massachusetts Medical School, waar hij oprichter was (in 1979) en voormalig directeur van de wereldberoemde Stress Reduction Clinic en oprichter van het Center for Mindfulness in Medicine, Health Care en Society. Samen met zijn collega's publiceerde Jon Kabat-Zinn tal van wetenschappelijke artikelen over de klinische toepassingen van mindfulness in de geneeskunde. Zijn werk is gekenmerkt in de Bill Moyers PBS special, Healing and the Mind, evenals op Oprah, Good Morning America, en in tal van gedrukte media. Jon Kabat-Zinn is de auteur van: * Full Catastrophe Living: Met behulp van de wijsheid van je lichaam en geest om stress, pijn en ziekte gezicht * Waar je ook gaat, Daar ben je: Mindfulness Meditatie in het dagelijks leven * Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness * Aangekomen bij uw eigen deur, laat alles je leraar * Mindfulness voor beginners * Alledaagse zegeningen: Het innerlijke werk van Mindful Parenting (co-auteur, met zijn vrouw Myla) * The Mindful Way Through Depressie (met Williams, Teasdale, en Segal) * The Mind's Own Physician (redacteur samen met Richard Davidson) * Mindfulness: Diverse perspectieven op de betekenis, oorsprong en toepassingen (editor met Mark Williams) MindfulnessApps : MindfulnessApps is een Zweeds bedrijf dat zich toelegt op het toegankelijk maken van mindfulness practice van de hoogste kwaliteit voor de wereld. Het bedrijf bestaat uit Psycholoog, mindfulnessdocent en Master of Engineering Martin Ström en Psycholoog, auteur en mindfulnessdocent Johan Bergstad. Neem contact met ons op [email protected] en bezoek www.MindfulnessApps.com voor meer info. Ondersteuning:
versiegeschiedenis
- Versie 2.0 geplaatst op 2016-04-26
Problemen met herinneringen opgelost.
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Gezondheid & Voeding
- Publisher: Mindfulness Apps
- Licentie: Gratis proefperiode
- Prijs: $9.99
- Versie: 1.7.0
- Platform: android