Voel je je gestrest, angstig of ongeconcentreerd? Heb je moeite om in slaap te vallen? Een eenvoudige tempo ademhaling oefening kan u helpen in een paar minuten. Laat Kardia je adem begeleiden met geluiden en de kalme beweging van de bol. Voel je lichaam en geest ontspannen, en je hartslag variëren in harmonie met je adem. Deze krachtige en eenvoudige oefening is toegankelijk voor iedereen, ook voor kinderen. Gebruikt - Stressverlichting - Kalmeren angstaanvallen - Hartcoherentie - Slaaphulp: slapeloosheid bestrijden door zich te concentreren op langzame ademhaling - Diepe ontspanning - Meditatiesessies en sofrologieoefeningen - Concentratieverbetering Functies - Ademhalingssnelheid tussen 5,5 en 6 cycli/min, aangepast aan tempoademhaling voor hartcoherentie - Trainingsduur tussen 1 minuut en 1 uur. - Bruikbaar zonder naar het scherm te kijken dankzij geleidende geluiden Probeer gedurende tien dagen deze exclusieve functies gratis: - Ruime keuze aan ontspannende geluidssets van hoge kwaliteit - Ademhalingssnelheid tussen 1 en 15 cycli/min met instelling voor inademings-uitademingsverhouding - Doelmodus, maakt het mogelijk om de ademhaling te vertragen of te versnellen tijdens de sessie - Geavanceerde modus, met 0,1 s precisie op inademing en uitademing duur Ontgrendel al die functies met één in-app aankoop. HRV, TEMPO ADEMHALING EN HARTCOHERENTIE Met Kardia u hartslagvariabiliteit (HRV) training oefenen door middel van tempo ademhaling. Door te ademen in een bepaald tempo, ongeveer 5,5 cycli / min, uw HRV toeneemt en wordt regelmatig. Deze toestand staat bekend als hartcoherentie, of cardio-respiratoire samenhang. Veel wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het gunstige effecten op stress en angst niveau, bloeddruk, depressie en slaap heeft. De beste ademhaling is voor iedereen anders. Met Kardia u heel precies de trainingsfrequentie instellen, dus u hoeft alleen maar een paar pogingen te doen om de waarde te achterhalen die u de beste resultaten geeft.
versiegeschiedenis
- Versie 1.1 geplaatst op 2015-07-01
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Gezondheid & Voeding
- Publisher: Olivier Tache
- Licentie: Gratis
- Prijs: N/A
- Versie: 1.1
- Platform: ios