Cross training is een geweldige manier om in vorm te blijven en functionele fitness op te bouwen. Gebruik Random Workout Generator om uitgebalanceerde, cross training workouts te bouwen die gewichten, cardio en kettlebells gebruiken. Doe hetzelfde been training voor 6 maanden? Hulp nodig bij het plannen van uw trainingen en heeft u geen eigen personal trainer? Maak je eigen gewicht, kettlebell of cardio workout plan met de Random Workout Generator app! HOE HET WERKT: - KIES WORKOUT TYPE: Vertel de app of u een cardio, gewichtheffen of kettlebell workout wilt. U ook op Surprise Me klikken voor een willekeurige keuze uit de drie. - SELECTEER UW APPARATUUR: Vertel de app welke apparatuur u beschikbaar hebt voor uw training (halters, halters, dip bars, kin omhoog bar, been pers machine enz.) - TIJD: Vertel de app hoeveel tijd je hebt voor je workout. - SELECT BODY PART: Voor gewichtheffen workouts, selecteert u uit het bovenlichaam, het onderlichaam en full body workouts. - SELECT SETS PER WORKOUT: Voor gewichtheffen workouts, het aantal sets te voltooien van elke oefening. - START: De random workout generator zal bouwen u een aangepaste en evenwichtige gewicht opleiding, kettlebell of cardio routine in seconden. Functies: - SAVE WORKOUTS: Naam en sla elke willekeurige training die u voltooit (arm workout, been workout, roeien, girya, cardio plan etc.) zodat u het later herhalen, - WORKOUT TRACKER / LOG: log het gebruikte gewicht, herhalingen bereikt, en zelfs de schatting van de verbrande calorieën voor elke set van elke oefening in elke training in elke training - 100 GEWICHT EXCERSISES: met inbegrip van alle basics zoals barbell bankdrukken, halter bankdrukken, halter squat, militaire pers, barbell krullen en nog veel meer. - 69 arm- en bovenlichaamoefeningen: 10 Bicepsoefeningen, 11 oefeningen, 13 persbewegingen (zoals bench press), 26 schouder- en trapeziusoefeningen, 9 rugoefeningen - 12 beenoefeningen voor de Quadriceps en Hamstrings - 16 core oefeningen, waaronder Twisting Abdominal Crunch en Afwisselende knieliften - 11 KETTLEBELL EXCERSISES: inclusief kettlebell schommels, windmolens, Turkse get-ups en meer! - 9 CARDIO-OPTIES: krijg je cardiotraining van hardlopen, fietsen, roeien en meer - BALANCED WORKOUTS: onze willekeurige workout genereren algoritme zorgt ervoor dat de oefeningen zijn in evenwicht met een gelijkmatige verdeling over de belangrijkste boven-en onderlichaam functionele bewegingen, zodat u het meeste uit uw cross training workouts - EDIT YOUR WORKOUTS ON THE FLY: Verwijder en voeg oefeningen toe als je gaat. - MAAK JE EIGEN OEFENINGEN: geef de naam, het type (gewichten, cardio, kettlebell), lichaamsdeel gericht (borst, armen, buikspieren etc) en de benodigde apparatuur. Waarom? Consistentie is de sleutel tot het maken van voortdurende vooruitgang in fitness. Of uw doel is om gewicht te verliezen of spieren op te bouwen, het aanbrengen van goed werk in de sportschool op een regelmatige basis is van cruciaal belang voor uw succes. Dat is waarom deze app u bijhouden van het gewicht opgeheven en herhalingen bereikt voor elke set van elke oefening en waarom het gemakkelijk is voor u om terug te keren naar een van de trainingen die u hebt voltooid en opnieuw doen. Maar laten we eerlijk zijn, de meesten van ons kunnen niet veroorloven een personal trainer en we krijgen allemaal in een fitness sleur van tijd tot tijd. Blindelings na een training routine die je gevonden in een tijdschrift voor maanden aan een stuk kan leiden tot burn-out, plateaus in uitvoering, of nog erger, spier onevenwichtigheden en overmatig gebruik verwondingen. De workout routine bouwer in deze app is gebaseerd op een eenvoudig proces van het balanceren van oefeningen van apposing spiergroepen (bijvoorbeeld biceps vs. triceps, hamstrings vs quads) op een manier die overeenkomt met de hoeveelheid tijd die je hebt om te trainen. Bovendien, deskundigen hebben verklaard dat de sleutel tot voortdurende spiergroei en krachtwinsten is spierverwarring (AKA cross training). Houd uw spieren gissen en bouwen goed afgeronde kracht met een verscheidenheid van het bovenste of onderste lichaam oefeningen op elke training.
versiegeschiedenis
- Versie N/A geplaatst op 2020-11-09
Fix bug waarbij de rusttimer niet opnieuw werd opgestart bij de eerste druk op de knop. - Versie N/A geplaatst op 2020-10-03
Kleine bugfixes en ontwerpverbeteringen. - Versie N/A geplaatst op 2020-09-24
Kleine bugfixes - Versie N/A geplaatst op 2019-07-25
Kleine bugfixes en updates - Versie N/A geplaatst op 2017-08-26
De gebruiker kan nu fitness doelen op een spectrum tussen het verliezen van gewicht en het verkrijgen van spieren. De relatieve frequentie van gewicht, kettlebell en cardio workouts zal dienovereenkomstig worden ingesteld. De gebruiker kan ook dagen en tijden van de week plannen om eraan herinnerd te worden om uit te werken. De gebruiker kan nu bijhouden lichaam metingen, met inbegrip van gewicht, taille, heupen etc. met inbegrip van eventuele aangepaste metingen gewenst. Een samenvatting van de workout statistieken is nu opgenomen, evenals one-rep maxima voor alle gewichtheffen oefeningen. - Versie 1.2 geplaatst op 2016-10-10
Versie 1.0.1 - Nieuwe Kettlebell Oefeningen werden toegevoegd samen met een paar kleine bug fixes.,Versie 1.0.2 - Een paar kleine bug fixes.,Versie 1.1 - Een frisse, nieuwe look!,Versie 1.1.2 - Een paar kleine bug fixes.,Versie 1.1.3 - Minor bug fixes.,Versie 1.1.4 - Kleine updates,Versie 1.2 - Belangrijke verbeteringen in de gebruikersinterface
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Gezondheid & Voeding
- Publisher: Cook Applications - Workouts, Health and Utility
- Licentie: Gratis
- Prijs: N/A
- Versie: Array
- Platform: android