Rise and Grind is een compleet spieropbouwend trainings- en voedingsplan, maar het is ook een blauwdruk voor een betere manier van leven. Bouw spieren op, verdring kracht en cultiveren positieve gewoonten in de komende zes weken met je coaches—elite trainer Marc Megna en NFL kampioen Vernon Davis—en pluk hun voordelen voor een mensenleven! Met het Rise and Grind trainingsprogramma ben je urenlang niet in de sportschool. Bijna alle trainingen zijn slechts 5 bewegingen voor ongeveer 5 sets. Er zijn geen overgecompliceerde rep regelingen of apparatuur-hogging gigantische sets. Als je de klok punch, doe het werk, en raakte elke rep met zoveel vastberadenheid als je, zul je groeien en verbeteren als een atleet. Een van de beste dingen over dit programma: Je het doen in vrijwel elke sportschool, en je hoeft niet een uitgebreide achtergrond in het tillen om de voordelen te zien. Als je hebt gedaan in de eerste plaats full-body workouts, het kan een geweldige introductie tot de bodybuilding-stijl split, en als je een geavanceerde lifter, het is een grote verandering van tempo van ofwel een zware low-rep routine of hoog volume plan. Naast de pro-gecreëerde trainingen, een gedetailleerd voedingsplan en deskundig supplementadvies, bevat Rise and Grind zes motiverende video's van coaches Megna en Davis. Ze leren je hoe je positieve dagelijkse gewoonten cultiveren, obstakels omzetten in kansen, en transformeren niet alleen je lichaam, maar je hele manier van leven en het begrijpen van succes. Meer over Rise and Grind: • Effectief 6-weeks fitnessplan dat je zal helpen spieren en kracht op te bouwen • Ontworpen door pro trainer Marc Megna en NFL kampioen Vernon Davis • Geschikt voor beginnende en ervaren lifters • Inclusief dagelijkse trainingen, wekelijkse motiverende video's, een voedingsgids en supplementadvies • Voedingsgids bevat een voorbeeldmaaltijdplan en hoe u de beste maaltijden voor uw doelen bouwen • Supplement plan om u te helpen zich sterk te voelen tijdens uw trainingen en uw fitness doelen te ondersteunen • Tik op elke oefening in elke training om een korte videodemonstratie te bekijken • Workout tracking tool u zien workouts voltooid, overgeslagen, en aankomende • Gewicht en lichaamsvet tracking u uw vooruitgang te zien en biedt grote motivatie • Workout herinneringsmeldingen helpen je op koers te houden
versiegeschiedenis
- Versie 2.0.7 geplaatst op 2017-11-29
Al onze fitness-apps, waaronder deze, maken nu deel uit van Bodybuilding.com All Access! Elk plan bevat dagelijkse trainingen, voedingsbegeleiding en nog veel meer. Meld je aan om meer dan 45 abonnementen te krijgen voor een lage abonnementsprijs, zodat je fitnessreis nooit eindigt! - Versie 1.3.19 geplaatst op 2016-09-15
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Gezondheid & Voeding
- Publisher: Bodybuilding.com
- Licentie: Gratis
- Prijs: N/A
- Versie: 2.0.7
- Platform: android