Stretching ExerciseEasy work-out voor een gezond lichaam. Fitness gids voor het verbeteren van flexibiliteit en spierkracht. Elke beweging die vereist dat het verplaatsen van een lichaamsdeel naar het punt waarop er een toename van de beweging van een gewricht kan worden genoemd een stretching oefening. Stretching kan actief of passief worden gedaan. Actieve stretching treedt op wanneer de persoon die het rek is degene die het lichaamsdeel in de uitgerekte positie. Passief rekken treedt op wanneer iemand anders de persoon naar de stretchpositie beweegt en vervolgens de persoon in de positie houdt voor een bepaalde tijd. Omvat volgende rekoefeningen:- Arm, Pols, en hand strekt zich uit- Voet en kalf strekt zich uit- Heup rek- Knie en Dij Rek- Lagere-Trunk Stretch- Neck Stretch- Schouder, Rug, en borst rektBenefits van stretching- Verbeterde flexibiliteit, uithoudingsvermogen (spieruithoudingsvermogen), en spierkracht.- Verminderde spierpijn, pijn, en pijn.- Verbeterde flexibiliteit.- Goede mobiliteit van spieren en gewrichten.- Efficiëntere spierbewegingen en vloeibaarheid van beweging.- Preventie van een aantal onderrugproblemen.- Verbeterde uitstraling en zelfbeeld.- Verbeterde lichaamsuitlijning en houding.
versiegeschiedenis
- Versie 1.0 geplaatst op 2011-07-18
Verschillende oplossingen en updates - Versie 1.0 geplaatst op 2011-07-18
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Andere
- Publisher: Chourishi Systems
- Licentie: Gratis
- Prijs: N/A
- Versie: 1.0
- Platform: android