Deze nieuwe en originele keuze om snel gewicht te verliezen is een van de hits van 2016 wat dieet betreft. Deze formule, gemaakt door David Zinczenko, redacteur van de revista Men's Health, is super eenvoudig, eenvoudig, goedkoop, zeer effectief en stelt mensen in staat om te eten wat ze willen. Kun je het geloven? Aandacht.
Wat is het? Deze manier van eten is gebaseerd op de "Theorie van het vasten", wat aangeeft dat dit een uitstekende gewoonte voor een optimale werking van het lichaam zou zijn. Het dieet in kwestie is eigenlijk eten wat je wilt tijdens de eerste acht uur van de dag, begint te tellen vanaf het moment dat je wakker wordt, ongeacht het precieze schema. De resterende 16 uur zijn vasten (merk op dat ongeveer de helft van hen besteden we ze slapen). Tijdens de vastenperiode, die alleen water mag drinken, zal het lichaam de energie nemen uit voedsel dat tijdens de toegestane uren heeft gegeten, waardoor de stofwisseling wordt versneld. Zoals zinczenko met dit regime aangeeft, mag je in een week tot 4 kilo afvallen, zonder dat je jezelf hoeft te ontnemen wat je graag eet.
Tips Er zijn een aantal belangrijke suggesties bij het aanpakken van het dieet van acht uur. Maak aantekeningen. 1. Het wordt aanbevolen om te beginnen met het uitvoeren van het voor drie dagen, niet meer dan dat, op proefbasis. Als u het bereiken van de doelstelling toe te voegen een dag op een moment totdat u de hele week te voltooien. 2. Als je wakker wordt in de ochtend, en voor het eten van iets, is het belangrijk om een groot glas water te drinken en gaan joggen of wandelen voor ten minste acht minuten. Dit is essentieel om de stofwisseling te activeren. Bovendien, als je al eerder diëten hebt gedaan, weet je de rol die wáter heeft. Als u ongeveer acht glazen per dag drinkt, zal het helpen om toxines en vloeistoffen te elimineren. 3. Het wordt aanbevolen om 8 dagelijkse "Super Foods" (Vetverbrander en gezond), die een gezonde en evenwichtige voeding te bevorderen. - Vetbrander: eiwit (eieren en mager vlees), melk met weinig vet en suiker (lichte kazen en yoghurt of magere melk), en zaden en granen (linzen, granen, bonen, erwten, enz.). - Gezond: groenten en fruit. 4. Mijn advies? Probeer zoveel mogelijk geraffineerde koolhydraten zoals suiker, brood en pasta te vermijden. Als je echt nodig hebt om een aantal van deze te eten, probeer dan om ze te combineren met energie-voedingsmiddelen zoals de bovengenoemde. - Alcoholische en suikerhoudende dranken zijn ten strengste verboden.
versiegeschiedenis
- Versie 1.0 geplaatst op 2016-07-26
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Gezondheid & Voeding
- Publisher: Iggys Apps
- Licentie: Gratis
- Prijs: N/A
- Versie: 1.0
- Platform: android