LEER ZORGEN TE BEHEERSEN EN KRIJG VERLICHTING VAN ANGST
Zelfhulp voor zorgen en angst
Zorgt zorgen ervoor dat je slaap verliest? Veroorzaakt zorgen je angst en spanning? Maakt zorgen je hoofdpijn? Vermijd je dingen uit angst voor de uitkomst? Is uw zorgen veroorzaken conflict met anderen?
DOE JE ZORGEN WEG IN DE WORRY BOX!
Gebruik de zorg cognitieve dagboek om u te helpen bepalen hoe om te gaan met de zorgen. Als het controleerbaar is, u de stappen vermelden die u nemen om de zorgen te beheren. Als het niet controleerbaar is, selecteert u uit de lijst met coping-verklaringen om u te helpen er anders over na te denken.
Bescherm uw zorgdoos met een wachtwoord.
LUISTER NAAR WORRY BOX AUDIO!
Gebruik de Worry Box audio om je te coachen door middel van een oefening om te leren hoe je zorgen te beheren. Bepaal of uw zorgen belangrijk of onbelangrijk zijn en of deze controleerbaar of oncontroleerbaar is. Gebruik dan de worry box beelden en zelf-praten om te leren hoe je je zorgen weg te zetten.
LEES OOK!
App bevat artikelen en links naar artikelen op ExcelAtLife.com om u te helpen begrijpen van de cognitieve gedragstherapie (CBT) aanpak om zorgen te beheren.
LUISTER NAAR ONTSPANNINGSAUDIO'S!
Gebruik ontspanningsaudio's om uw angstmanagementvaardigheden te verbeteren. Leer stress te verminderen en je lichaam te ontspannen met Qi Gong en extra ontspanningsaudio's die je downloaden op ExcelAtLife.com.
Gebruik deze zelfhulpmethoden om zorgen en angst te verminderen. Ontspanning is ook aangetoond dat depressie te wijten aan het effect op de neurotransmitters in de hersenen die betrokken zijn bij depressie te verminderen.
Stuur een e-mail naar problemen of suggesties. We luisteren en willen een kwaliteitsapp leveren.
Reden voor machtigingen: 1) LEES TELEFOONSTAAT EN IDENTITEIT --noodzakelijk bij het luisteren naar audio om het afspelen te pauzeren wanneer een telefoongesprek wordt ontvangen (Excel At Life heeft nooit toegang tot identiteit) 2) WIJZIGEN VERWIJDEREN SD-KAART INHOUD - noodzakelijk om het opslaan van gegevens op SD-kaart 3) VOLLEDIGE TOEGANG TOT INTERNET EN BEKIJK NETWERK STATE - noodzakelijk om te bepalen of internettoegang beschikbaar is bij het koppelen naar artikelen en audio
versiegeschiedenis
- Versie 4.1.1 geplaatst op 2014-04-06
4.1.1-Sommige grafische wijzigingen - Versie 1.1 geplaatst op 2011-04-17
Verschillende oplossingen en updates
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Gezondheid & Voeding
- Publisher: Excel At Life
- Licentie: Gratis
- Prijs: N/A
- Versie: 4.1.1
- Platform: android