Donà ¢  € ™ onderschat de voordelen voor de gezondheid van gewicht opleiding. De resultaten van de algehele verbetering van de gezondheid, metabolisme en body toning zijn enorm. Meer en meer mensen worden zich bewust van de voordelen en het vinden van hun weg naar fitnesscentra in de rij te wachten op fitnessapparaten. Gewichtheffen is niet langer een bodybuilderà ¢  € ™s hobby. Zowel mannen, vrouwen als jongvolwassenen tillen gewichten op en realiseren de voordelen. De belangrijkste voordelen van een sterkte programma zijn op zoek trimmer en meer jeugdige als een leeftijd; verhoogde stofwisseling en gewichtsbeheersing; verminderde stress en depressie; preventie van het begin van ziekten zoals artritis, osteoporose, diabetes, hypertensie en een hoog cholesterolgehalte. Veel mensen hebben het idee dat gewicht heffen alleen is voor atleten of mensen die er goed uit willen zien op het strand. Maar, hoe zit het met de persoon die graag pick-up een 25 pond zak hondenvoer of de grootouder die graag in staat zijn om zijn of haar kleinkind te dragen? Een van de grootste mythen van krachttraining is de angst voor bulk of het ontwikkelen van grote, mannelijke uitziende spieren. Spieren donà ¢  € ™ gewoon gebeuren. Ità ¢  € ™ is ongelooflijk moeilijk voor mannen die willen grote spieren te ontwikkelen om dit te doen, laat staan voor vrouwen die 1 / 10e het testosteron van een man. Als, door hard te oefenen, een vrouw ontwikkelt wat spiergrootte, het zal minimaal zijn en zal haar figuur te verbeteren. Uw niveau van testosteron, lichaam / spiertype en hard werken in de sportschool is de enige manier spier kan worden verhoogd. Gewicht opleiding isnà ¢  € ™t alleen over de resultaten die je zien in de spiegel. Spieren ondersteunen het skelet, beschermen inwendige organen, bewegen het lichaam, helpen om het evenwicht te behouden en te helpen de stofwisseling onder controle te houden. Hoe sterker de spieren, hoe beter het lichaam presteert. Kracht is belangrijk voor het lichaam van esthetiek tot functie. Weerstand opleiding is echt over het trainen hard, het opbouwen van kracht en het verbeteren van de bodyà ¢  € ™s structurele integriteit. De sleutel tot het krijgen van sterker is intensiteit en kwaliteit, niet kwantiteit. Het idee is om de spiervezels af te breken zodat ze kunnen herbouwen. Wanneer de spier herbouwt, wordt het sterker en steviger. Rust de spieren voor 24 à ¢  €  "48 uur na een training is belangrijk voor de wederopbouw proces. Het eten van eiwitten binnen een uur na het uitwerken is de bouwsteen om spierherstel. Let erop dat de veiligheid wordt gebruikt in de gewichtstraining, zodat er geen letsel optreedt. Begin langzaam, maar met progressie. Een goede vorm en techniek is ook essentieel voor de veiligheid. Zwakke inspanningen leveren weinig resultaten op, maar uitdagende, progressieve weerstandstrainingsprogramma's vergroten de kracht. This Is Just A Small Preview At What You'll Discover With The "Body Building - Body Building Secrets Revealed" E-Book: * Leer de gebruikte terminologie. * Ontdek hoe u uw eigen workout plan instellen. * Ontdek precies wat body building voor u zal doen. * Ontdek hoe uw dieet een belangrijke rol speelt. * Meer informatie over de belangrijke voedingsstoffen die je nodig hebt. * Ontdek waarom koolhydraten zo belangrijk zijn. * Waarom je nog steeds vet nodig in uw dieet! * Ontdek een aantal voorbeeldmaaltijden om u op weg te helpen. * Leer hoe slaap je doelen beïnvloedt. * Ontdek de kracht van supplementen. * Leren als suppletie is slecht voor je. * Ontdek body building op maat voor vrouwen. * Meer informatie over body building voor tieners. * Plus veel veel meer! Dus, ga je gang en pak je gratis gewicht opleiding app nu!tags;gewicht trainingsprogrammaweight training training workoutsbeginning gewicht traininggewicht trainingsfites van gewicht trainingsgewicht training routinestraining training routinebody gewicht training gewicht training tipsbeginner gewicht opleiding training tipsbeginner gewicht opleiding
versiegeschiedenis
- Versie 1.0 geplaatst op 2012-02-15
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Andere
- Publisher: bigo
- Licentie: Gratis
- Prijs: N/A
- Versie: 1.0
- Platform: android