5-3-1 log app om log te plannen en bijhouden van uw powerlifting en krachttraining Wendler 5 3 1 workout programma. Niet meer rommelen met gedrukte spreadsheets in de sportschool. Voer uw huidige 1 rep max en de app zal berekenen en beheren van uw workout programma. De app zal automatisch lay-out van de gewichten en herhalingen voor elke training dag. Tikken op het gewicht plaat logo neemt u mee naar de komende training sessie. U ook op elk gewenst moment afwijken van de orderselectie. Voer de liften uit en bewaar deze. Veel aanpassingen zijn beschikbaar om het programma aan te passen om uw eigen doelen te bereiken. Eenmalige aankoop geeft u toegang tot alle functies en updates. Functies ★ Berekent één rep max (IRM) op basis van uw huidige liften ★ Berekent gewicht kan worden aangepast tijdens training ★ Configureerbaar trainingsmax percentage ★ Configureerbaar aantal cycli ★ Configureerbare wekelijkse workoutorder ★ Warm-up sets inbegrepen ★ Saai maar grote sets inbegrepen ★ Aangepaste saaie maar grote sets percentages ★ 16 vooraf gedefinieerde assistentie-oefeningen ( aanpasbaar ) ★ Mogelijkheid om je eigen hulpoefeningen toe te voegen ★ Cycli overzicht met geschatte en bereikte een rep max ★ Voortgangsindicatie van trainingen in cyclusoverzicht ★ Platen calculator toont de platen om te laden ★ Resttimer met verschillende lengtes ★ CSV export via e-mail, google drive ★ Back-up maken naar Google Drive, OneDrive of Dropbox ★ Lokale back-up na elke training ★ Workout order configureerbaar ★ Na voltooiing van het eerste programma. Extra cycli kunnen worden toegevoegd zonder de app opnieuw in te stellen ★ Ondersteuning voor Kg/Lb ★ Voortgangsdiagrammen om maximaal 1 herhaling weer te geven ★ Houd je lichaamsgewicht bij Meer dan 5/3/1 functies ★ Joker sets inbegrepen ★ Piramidesets inbegrepen ★ 13 week challenge (starende week, percentages en herhalingen zijn configureerbaar) ★ Nog een hoofdlift als Boring But Big ★ Eerste set laatste (AMRAP en aangepaste variatie ) ★ Eenvoudige sterkte
versiegeschiedenis
- Versie 18.3 geplaatst op 2020-11-17
Insectenmoeilijke - Versie 17.8 geplaatst op 2020-07-25
7e week deload variaties toegevoegd. - Versie 17.1 geplaatst op 2019-12-17
Bug fix: FSL in 3-daagse split - Versie 7.2 geplaatst op 2017-01-03
★ Lange druk op timer stopt de afteltijd.,Gebruik instellingen, Help, Bug rapport om eventuele problemen e-mail.
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Gezondheid & Voeding
- Publisher: SaraSoft
- Licentie: Gratis proefperiode
- Prijs: $6.99
- Versie: 18.3
- Platform: android