Stress Reduction Audio 1.3.2
Je het binnen 5 seconden downloaden.
Over Stress Reduction Audio
Wil je beter leren hoe te ontspannen en wat stress verlichting te vinden? Stress Reduction-Audio bevat twee geleide ontspanningstechnieken om u te begeleiden bij het proces om volledig ontspannender te worden. Sommige mensen vinden deze technieken nuttig voor het krijgen om te slapen 's nachts. Daarnaast bevat de app een aantal vredige natuurgeluiden die kunnen worden gebruikt om in slaap te vallen.
Deze gratis versie van de app bevat advertenties en streamt de audio vanaf het internet (dus gegevenstarieven kunnen van toepassing zijn vanaf uw provider als u geen Wifi gebruikt). Met de volledige versie u de volledige audiobestanden naar uw apparaat downloaden in plaats van ze vanaf een externe server te streamen en geen advertenties bevatten.
Twee ontspanningstechnieken zijn inbegrepen, samen met een rustige en ontspannen achtergrondmuziek.
1. Relax and Breathe - Loopt je door het ontspannen van alle spieren in je lichaam in combinatie met een diepe ademhaling oefening. (7 minuten en 40 seconden)
2. Ontspannen en visualiseren - Deze techniek is een licht zelfhypnotische procedure die het ontspannen van je spieren, geest, en het visualiseren van een rustige scène omvat. Dit is vaak een favoriet. (15 minuten)
Opmerking: Deze technieken zijn niet bedoeld om een emotionele of fysieke conditie te behandelen. Integendeel, deze app is bedoeld voor mensen die willen leren een van de vele technieken voor het omgaan met de stress van het dagelijks leven. Indien aanbevolen door een psychotherapeut, het kan worden gebruikt als onderdeel van een groter behandelingsprogramma.