Punch in uw 1RM benchpress, squat en deadlift, en laat de Russische powerlifting meesterbrein Boris Sheiko beslissen wat uw training routine eruit moet zien. Ondersteunt twee versies van het populaire programma #29 (B1) en #37 (B2) samen met #30 die alle vier weken programma's. Laat eventuele suggesties voor verbeteringen achter onder opmerkingen. Genieten!
versiegeschiedenis
- Versie 1.2 geplaatst op 2011-04-18
Verschillende oplossingen en updates - Versie 1.2 geplaatst op 2011-04-18
Veel verschillende sheiko spreadsheets zijn op het internet en niet alle van hen zijn in overeenstemming met elkaar. Ik heb besloten om de spreadsheet van elitefts te gebruiken voor alle programma's.,Dit betekent dat de nummers van de programma's zijn veranderd. Wat vroeger 29 was, is nu 37. 29v2 is nu 29.,Bedankt Patrick voor het wijzen op dit aan mij!,Stuur e-mails met suggesties voor verbetering van [email protected],Vriendelijke groeten
Programmadetails
- Categorie: Home & Hobby > Gezondheid & Voeding
- Publisher: TDK
- Licentie: Gratis
- Prijs: N/A
- Versie: 1.2
- Platform: android